Nechvalně známý přírůstek váhy čerstvých vysokoškoláků, kterému se v Americe a Kanadě říká „freshman 15“, odkazuje na fakt, že studenti během prvního ročníku v průměru přiberou 15 liber (přibližně 7 kilogramů). Všichni maturanti doufají, že je to jen pověra a že se ručička váhy v jejich případě ani o kousek nepohne. Bohužel je to ale holý fakt. Každý, kdo někdy navštívil zdejší menzu, vám potvrdí, že jsou zde zdravá jídla spíše výjimkou a přibírání na sebe tak nenechá dlouho čekat.
Dobrá zpráva je, že si z prvního ročníku studií nemusíte nutně odnést kila navíc – vždy totiž existuje možnost zdravého jídla. Namísto chipsů můžete zakousnout ovoce, skvělou alternativou cheeseburgeru je salát a místo hamburgeru si můžete dát grilované kuře a čerstvou zeleninu. Ale nebojte, neznamená to, že byste si sem tam nemohli dopřát kousek pizzy.
Pravidelné cvičení také udělá zázraky.
Chtěli bychom vám podat pomocnou ruku, a proto jsme pro vás připravili seznam skladeb, které se skvěle hodí ke cvičení a jsou výbornou motivací pro spalování kalorií.
Ať už běháte, vzpíráte nebo si jen tak tancujete po pokoji, tyto písničky vás spolehlivě nakopnou a dodají vám novou energii!
1. Bruno Mars – „Treasure“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
2. Taylor Swift – „Bad Blood“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
3. Imagine Dragons – „I Bet My Life“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
4. Beyoncé – „Run The World (Girls)“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
5. Pharrell Williams – „Happy“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
6. Maroon 5 – „Sugar“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
7. Meghan Trainor – „All About That Bass“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
8. Zedd (ft. Selena Gomez) – „I Want You To Know“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
9. Katy Perry – „Roar“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
10. Ariana Grande (ft. Jessie J a Nicki Minaj) – „Bang Bang“
Pokud se chcete podívat na video, přijměte soubory cookie z YouTube
Přejděte do nastavení souborů cookie níže a povolte soubory cookie z YouTube v části „Functional“ (Funkční).
O tom, že hudba nás při cvičení stimuluje k lepším výkonům, není pochyb. Pokud toužíte po ještě větší porci motivace, podívejte se na náš přehrávač Walkman® pro zvuk s vysokým rozlišením a najděte své oblíbené skladby.